春天到，万象新。准备好迎接全新的自己了吗？疫情结束、新年重聚，劫后的辛酸和相聚的喜悦经由一顿顿美味佳肴抚慰着大家的心灵。春暖花开，脱去厚重的棉袄，有没有发现腰上多了一圈本不属于你的“游泳圈”？

　　有调查显示：中国人在春节期间，人均会增重3~5斤。

　　那到底什么算胖呢？

　　体重指数（BMI）是国际通用的计算人体肥胖程度的一个公式。

　　体重指数的计算公式=体重（kg）/身高（m）的平方。

　　BMI小于18.5属于消瘦；

　　BMI在18.5～23.9之间属于正常；

　　24～27.9属于体重超重；

　　28以上属于肥胖；

　　BMI在30以上属于高度肥胖。

　　如果单看腰围的话，男性腰围大于85cm，女性腰围大于80cm，就属于单纯的腹部肥胖。

　　春天不减肥，夏天徒伤悲。结合近期腹型肥胖朋友的减腹需要，在这个春天里，玉溪市中医医院推拿科首次将“易罐”应用于腹部进行减肥减脂治疗。

为什么春日是减脂黄金期？

　　根据古人顺应天地的智慧，在冬天，我们需要闭藏好体内的精气；春三月，地道初萌，万物生发，人体也顺应自然，将潜藏一冬的阳气由内向外生发。这时候我们可以借助时令的力量，多吃一些护肝的食材，或按摩、刮痧、走罐肝经的对应穴位，通过让体内淤积一冬的垃圾、湿毒、浊物疏通排解出体外，使阳气旺盛，气化功能通畅，自然促进肠胃蠕动，排除宿便，更有利于减肥。这就像春耕耙田，要把土地翻一翻，土质松软、透气性好，才利于农作物根的生长和养分的吸收。

什么是“易罐”？

　　“易罐”是根据拔火罐的原理发展而来，选用硅胶材料加以纳米科技制作的，使用时不必点燃及借用其他工具就可以吸附在身体、甚至四肢关节、皮肤有褶皱处，吸附力强，能通过牵拉运动松解皮下肌筋膜，调节微循环。

易罐减肥三大招

　　1、呼吸功能锻炼

　　2、顺带脉以通百脉

　　3、牵拉内脏与筋膜

　　腹部吸罐后的呼吸功能锻炼

　　你以为呼吸功能锻炼只有康复病人才需要吗？肤浅了吧！

　　想要提升运动质量，必须从“学会呼吸”开始。呼吸是启动减肥的开关，只有呼吸与运动方式相配合，才是运动价值最大化的关键核心。

　　此训练以三段式呼吸法为主——解决胸腔僵硬、激活横膈膜，同时根据体力进行配合颈屈伸、转身、旋腰等动作以锻炼腹部核心肌群，还能辅助治疗颈腰痛（稳定腰椎骨盆、强化肌肉力量）。

　　易罐顺带脉以通百脉

　　带脉和肚脐平齐，像一条带子缠绕在腰间，是奇经八脉之一，还是人体唯一横向的经脉。起到“总束诸脉，固摄下元”的作用。

　　带脉不通，则上下气机不交，那么带脉周围、肚脐上下、两腰，就会涌出很多肉肉来。把带脉疏通，让带脉的气血运行通畅，这些肉肉也会消失无影踪哦。

　　易罐吸附在在腹部带脉相应穴位：易罐的按摩柱可按摩中脘、关元、气海、双天枢、双带脉等穴位，配合拉罐、抖罐等手法，以疏肝利胆、升清降浊、消积通便、疏通经络，促进脏腑功能，改善体内水湿，痰饮瘀血停滞。

　　牵拉运动

　　通过运动牵拉使腹部空腔脏器产生挤压与扩张，有助于胃肠蠕动、加强腹腔血管的扩张和收缩；牵拉腹部肌肉筋膜，改善腹部的淋巴循环和血液循环，兴奋交感神经，可以缓解腹胀、嗳气、便秘等消化系统问题。

　　一年之计在于春，想要提前“享瘦”的人，要抓住春季减肥黄金期做好减肥计划。玉溪市中医医院推拿科，用心“易”直“罐”着您。