- 玉中科普
玉中提醒：养肝疏肝是春季养生的重点
有一种累，叫“查不出原因的累”；明明想好好说话，一张嘴就想发火；明明睡了8小时，醒来还是昏昏沉沉.....你不是懒，是你的肝，替你扛了太多情绪垃圾！春天是养肝的黄金期，也是身体唯一一次“大扫除”的机会。
今天不讲大道理，直接上干货
肝在五行属木，具有树木生生不息、伸展调达、升发旺盛的特点，与春气相通应，因此春季养生要格外关注肝气的舒展。
中医理论认为，“肝喜调达而恶抑郁”，肝的功能以升发、疏泄为特点，是一个“放荡不羁爱自由”的脏器。
肝气舒畅则气机顺畅，肝气不舒则气机郁滞，出现偏头痛、两胁胀满、喜叹息、情绪不畅、嗳气频频、腹胀不适、消化不良、大便不调、月经不调等肝气不舒的情况。
因此春季养生，疏肝很重要。
春现代医学认为，肝脏是人体的“解毒将军”，也是沉默的“隐形劳模”，肝脏每天处理能500多种化学反应。但一旦肝脏“罢工”，全身器官也将受到严重影响。因此可以说，养肝就是保养生命。
肝不好的5大信号
01情志失调
肝脏作为情志调控的中枢，长期精神压力易致肝气郁结，具体表现为胸闷喜叹气、两胁胀满疼痛。若郁久化火，则可见头痛目眩、急躁易怒等肝火上炎之象，此类人群舌边红绛、苔薄黄，脉象多呈弦紧之态。
02视力异常
目睛状态直接反映肝系统功能。肝血亏虚者常见两目干涩，视物昏花、畏光流泪，尤见于用眼劳损后加重；肝火亢盛则眼睛红肿，分泌物多，甚者出现视物模糊或飞蚊症象。长期熬夜者目眦黄染、睑下青黑，实为肝脏代谢功能超载的外显征象。
03爪甲变异
正常甲质应呈现润泽粉红、质地坚韧。若见甲板苍白脆裂多为肝血不足者，指甲纵嵴显著多为肝经郁热，甲体黄厚为肝胆湿热，指甲出现横沟样改变，常提示肝血失养导致的甲床营养不良。
04消化异常
中医五行强调"肝木乘脾土"。如果肝出了问题，就会影响到肠胃消化。肝气犯胃者常见脘痞嗳气、厌食油腻；肝胆湿热者则晨起口苦、苔黄厚腻，伴有小便黄赤、大便黏滞。此类患者右肩胛区多现酸胀不适，此乃胆汁疏泄障碍的经络反应。
05筋脉失养
"肝主筋"理论阐释了肝血与筋脉的密切关联，临床于中老年等肝肾亏虚者，常见小腿抽筋、肢端麻木僵直等。
