“筋长一寸延寿十年”！快一起来练习这套——玉中养生易筋经

时间：2024-07-19 16:49:39 来源：院办浏览：

　　中医传统功法是人们强身健体的锻炼方法，在古代称之为“导引”。中医导引术已有五千多年的悠久历史，是一项以躯体运动为主，辅以呼吸吐纳的养生方式，主要用来宣导气血，治疗疾病。习练中注重三调合一，即调身、调息、调心。

　　黄帝内经有云“上工不治已病治未病”，传统功法通过姿势、呼吸、意念的调理，达到防病、治病、延年、益寿的功效。常见的传统功法有易筋经、八段锦、五禽戏、六字诀、少林内功、太极拳等，能有效地改善体质，防治疾病。“导气令和，引体令柔”，易筋经作为中医导引术的瑰宝，相传由南北朝时期少林达摩祖师所创，在民间流传甚广。

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　　简易版易筋经