因为抑郁症，CoCo李玟走了。

　　希望她在彼岸，

　　愿她终于摆脱痛苦，一切都好。

　　网络上的相关评论，

　　大多是惋惜、致以哀思。

　　也有很多人表示

　　“真想不到她的笑容背后居然是那样的痛苦”。

　　实际上抑郁症，是一种难以自愈甚至无法言说的痛苦，目前中国的抑郁人数已达1亿之多，在全球数量第一，每14个人就有一人抑郁。抑郁症是一种常见的心理疾病，是二十一世纪中仅次于癌症的第二大杀手。

　　《中国抑郁症的患病率及治疗：横断面流行病学研究》显示，我国成人抑郁障碍终生患病率高达6.8%,但仅有9.5%的患者进行过治疗，仅有0.5%得到了充分治疗。也就是说，目前我国有近九成的抑郁患者没有进行过治疗。

　　如何识别抑郁症？

　　抑郁发作的表现可分为：核心症状群、心理症状群与躯体症状群三大方面。

　　1.核心症状群

　　01情绪低落

　　高兴不起来，“提不起精神”，常哭泣，感到一切都是糟糕，前途暗淡，毫无希望。

　　02兴趣减退

　　懒得学习，懒得上班，懒得吃饭，懒得说话，甚至连翻身、回信息、呼吸…都成了负累。

　　03快感缺失

　　丧失了体验快乐的能力，缺乏“活力”。网上曾有一个很流行的段子：“一天不想下床是懒，一个月不想下床是抑郁症”；让人难过的是，这不是玩笑，而是抑郁症患者的现实。

　　2.心理症状群

　　01焦虑

　　患者表现为无明确对象的心烦、担心、紧张、胡思乱想、担心失控或发生意外等，有些患者可表现出易激惹、冲动等。

　　02思维迟缓

　　患者表现为思维联想速度减慢，反应迟钝、思考问题困难，自觉“脑子像生了锈的机器”，决断能力降低，变得优柔寡断、犹豫不决。

　　03认知症状

　　主要表现为近记忆力下降、注意力集中障碍，学习困难，感到无用、无助与无望。

　　04自责自罪

　　患者会过分贬低自己，认为自己一无是处，所有的不好的事情都往自己身上揽。

　　05自伤、自杀行为

　　严重的抑郁障碍患者常伴有消极自杀的观念和行为。他们认为死亡是一种解脱。

　　3.躯体症状群

　　主要包括睡眠障碍、乏力、食欲减退、体重下降，也有少数患者表现为食欲增加，以及便秘、躯体疼痛、自主神经功能失调症状等。

　　部分抑郁症患者戴着微笑的面具，把自己真实的抑郁情绪掩饰起来，这类患者难以及时得到外界帮助，进而更容易陷入孤立无援的境地。是大家的一个口头语“微笑型抑郁”，不是一个医学词汇，微笑与否，只是抑郁症的不同表现而已。这就是为什么看起来阳光开朗的人，也会得抑郁症。

　抑郁症如何治疗？

　　抑郁症是可以治愈的，并非不治之症，通过中药、西药；脑反射、经颅直流电刺激、经颅磁刺激等物理治疗；放松训练、冥想训练、认知行为治疗、正念放松等心理治疗；耳穴压豆、针灸、火龙罐、督灸、穴位自血等中医特色技术治疗，虽然治疗过程很漫长，但大多数是可以被治愈的。抑郁症越早治疗效果越好。

　　如何预防抑郁症？

　　学会管理情绪

　　正确处理人际关系

　　寻找情绪出口

　　通过运动缓解紧张情绪

　　如何与抑郁症患者相处？

　　多理解

　　他们的很多痛苦不为人知，也很难一次性表达清楚，因此，我们要不断地去尝试多理解他们。

　　多倾听

　　不加评价、不加分析、不加指责，专注用心地去倾听。

　　多关心

　　抑郁症患者的心理通常很脆弱，需要被关心和爱护，我们要多关心他们的躯体不适，同时也要带他们及时就医。

　　多配合

　　有的患者容易哭泣和发泄，我们就要给予陪伴，允许他在不伤害自己的限度内发泄。

　　不盲目建议、鼓励和督促

　　抑郁症患者微小的事情都会带给他们压力和崩溃感，可以尝试邀请时，允许患者拒绝，也允许患者中途退出。

　　不指责

　　不要说“这算个什么事儿”“人家的处境比你还难，也没有抑郁”，因为患者最害怕被贴上不努力、不负责、不认真、不坚持等标签。可以说“我们遇到了一些困难，大家一起想办法”。

　　不询问原因

　　不要直接问“为什么你抑郁” “为什么大家都有压力，就你生病”，可以说“我会和你一起度过”。要知道，抑郁是疾病，我们无法选择患和不患哪种疾病。

　　不战战兢兢地对待

　　尽力去做，带着爱去看护抑郁症患者就是最好的应对办法，不用背负太多心理负担。请你明白，患者生病不是谁的错，不要过于责备自己没有照顾好他们。此外，患者有很多事情做不到，可能是疾病的原因，他们的配合度是需要不断磨合、治疗和改善的。

　　找专业医生做依靠

　　专业的精神心理科医生会根据患者的疾病状态，判断患者是否需要药物干预、目前最该做的和最不该做的事情等，并给出相关治疗方案。这会帮助患者及其亲友拥有最好的支持和保障。

　　玉溪市中医医院精神科睡眠心理医学门诊位于医院门诊楼三楼，整体设计规范、舒适、温馨，硬件设施领先全市及周边地区。2023年7月，我院加入南方医科大学南方医院睡眠专病联盟。治疗区分四个区域：中医特色治疗区、睡眠监测区、心理治疗区、物理治疗区。拥有专业和技术领先的医生；拥有专业和技术领先的中高级职称精神科医师、睡眠监测师、心理咨询师、心理治疗师、物理治疗师、康复师；具备先进的心理评估系统；心理CT，脑功能评估及训练系统，睡眠监测设备；开展中西医特色诊疗技术；脑波治疗，经颅直流电刺激治疗，中医特色治疗等。将针对不同患者特点制定个性化特色诊疗方案。