- 玉中科普
我们要轻松 不要骨松——骨质疏松的诊、疗、防都给你总结好了
骨质疏松就是缺钙？是不是补钙就行了？年轻人不会骨质疏松？......很多人有这样的误区，认为骨质疏松就是缺钙，其实骨质疏松不仅仅是缺钙。
骨质疏松的原因和诱因有哪些？
体重过低，吸烟、过度饮酒，喝太多的碳酸饮料、咖啡，长期静坐、缺乏体力活动，女性绝经后雌激素下降，饮食中钙和维生素D摄入不足，此外还有影响骨代谢的疾病比如甲状腺、甲状旁腺疾病、糖尿病等，服用影响骨代谢的药物，比如激素、免疫抑制剂等，所以缺钙只是众多原因中的一个，当然单纯补钙是不能预防骨质疏松的。
骨质疏松有什么症状？
骨质疏松的症状首先是疼痛，没有固定部位，常常在劳动后觉得乏力，腰酸背痛，全身骨痛，严重的出现驼背、变矮、骨折，骨质疏松最严重的后果就是骨折。对于骨质疏松患者而言，即便是正常的活动，骨骼仍然无法承受其压力，并易发生压缩或断裂。常见的有脊柱骨折、髋部骨折和腕部骨折，有的坐在公交车上颠簸一下就会骨折，更有甚者咳嗽一下就会骨折。
骨质疏松的预防是十分重要
记住三点：补钙、晒太阳、规律运动。每日钙入量应为800至1000毫克，包括钙片、牛奶、豆制品等，和补钙同样重要的是维生素D，维生素D的合成是通过光照完成的，所以每天晒太阳至少半小时，隔着玻璃晒没用，可以选择阳光温和的上午8-10点，下午4-5点晒太阳，另外养成定期锻炼的习惯，年轻人可以进行一些抗阻负重的运动，这些都能帮助我们提高骨骼质量，远离骨质疏松。
如何知晓我是否骨质疏松？
目前诊断骨质疏松的金标准是测量骨密度，如果T值低于-2.5，则可以诊断骨质疏松。如果发生了骨质疏松性骨折，那么不管骨密度如何，可直接诊断为骨质疏松。抗骨质疏松药物主要双磷酸盐类、降钙素类、地舒单抗和特立帕肽四类药物中选择。另外，所有骨质疏松患者还应该根据骨代谢指标接受钙剂和活性维生素D治疗。我们要轻松，不要骨松，好好预防，让骨质疏松无机可乘。
通讯员：霸洪瑞
