春季养生干货 | 升阳护肝，抵御外邪的节气灸

时间：2020-03-07 09:58:00 来源：赵春艳浏览：

　　俗话说：“一年之计在于春”，春季自立春时日开始，历经雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨共六个节气。对健康养生而言也同样如此，在“生发、生长、收敛、收藏”的轮回里，春主“生发”，随着阳气上升，人体生理机能、新陈代谢也进入最活跃的时期。然而春季又是多风、多雨、多寒、多湿之季，因此春季养生须遵循“养阳为主，养阴次之”的规律。

　　立春后其气候特征是以风气为主令，而风邪为“百病之长”，也常与其他邪气兼夹为病。所以这个节气就特别容易患感冒、流行性的传染病等。疫情当前，增强自身免疫力，做好预防是关键。如何做好预防，这里给大家介绍一个简便的养生方法——春季灸。

　　春季灸就是顺应春天阳气生发、万物始生的特点，逐渐从“秋冬养阴” 过渡到“春夏养阳”。春属木，与肝脏相应，肝的生理特点主疏泄，在志为怒，恶抑郁而喜调达。所以春季灸可以达到升阳护肝，调畅心情，使春阳之气得以宣达，代谢机能得以正常运行，增强正气，达到预防疾病的作用，正所谓正气存内，邪不可干。

　　可选择足三里、气海、肺俞、肝俞等穴位，采用温和灸、悬灸法，艾条距离皮肤2-3cm，每穴10-15分钟，以皮肤发红温热舒适为宜。

　　足三里：在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）