- 玉中科普
第三届中医护理健康科普宣讲微视频作品展播（一）（二）
为鼓励全院护理人员积极传播科学、权威、实用、创新的护理健康知识，积极践行中华护理学会“科技促民生，科普惠健康——护卫健康，未病先防”精神，让科普贴近实际、贴近生活、贴近群众，提高民众健康意识，在第111个国际护士节到来之际，玉溪市中医医院护理部举办了第三届中医科普宣讲微视频大赛。此次大赛以“弘扬中医文化，护航百姓健康”为主题，为护理人员提供展示才能的空间，全面推进新媒体在护理健康教育中的应用。我院运用互联网平台，将分批分次推送本届健康科普宣讲微视频优秀作品，欢迎大家随时关注并有所收获。
玉溪市中医医院庆祝5·12国际护士节
第三届健康科普宣讲微视频展播
作品展示（一）（二）
作品（一）
科室：肛肠科
作品名称：《今天，你提肛了吗？》
作品简介
强身健体，人们大概能想到的运动便是跑步、撸铁…，可是古人有句话“日撮谷道一百遍，治病消疾又延年”，所谓“撮谷道”，即是提肛运动，为什么要做提肛运动呢？肛门部的肌肉血管组织的结构十分巧妙，相互间的协调作用对人体的腹部脏器起到了很好的固定作用，没有肛门或肛门功能不佳，将会给人的生活带来很多不便。提肛运动能改善局部血液循环、改善肛门括约肌功能、预防肛门松弛，对防治期痔疮和脱肛颇见功效。明朝“养生十六宜”中，提倡人们“谷道宜常搓”。坚持提肛运动不仅肛门受益，它对女性漏尿、男性前列腺炎也有一定的防治作用，那么，你知道提肛运动该怎么做吗？
作品（二）
科室：骨伤三科（小儿骨科）
作品名称：《养肝护肝知多少》
作品简介
肝脏是我们人体内最重要的器官之一，也是我们体内最大的脏器。肝脏强大的代谢能力和生物转化能力，在我们体内的脂质、糖分代射、各种物质的代谢解渎、胆汁分沙、造血等方面，都起到了重要的作用。因此，保护好肝脏的健康，对于保证身体整体健康的重要性是不言而喻的。
所以，养肝护肝需要我们牢记以下口诀：
熬夜失眠最伤肝；
心情开朗不压抑；
饮酒无度会肝悲；
过激运动，耗伤阴血。
