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微视频︱舌头发麻，发暗，心脏不好？玉溪中医教您做舌操，养护心脏
时间：2020-07-03 11:38:00
来源：赵春艳
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中医认为，心开窍于舌，即舌为心之苗，心和舌之间有着密切的关系。
示教视频
通过做舌操达到预防、治疗心脏病的目的。只要病情稳定，重症患者即可开始做，达到早期介入康复，促进患者康复的功效。同时对健康人群也可达到保健预防的作用。它简单易学，不受时间、地点、体位的限制。
功 效
1、促进心脏病患者康复。
2、减少心脏病发病率。
3、提高心脏病患者生活质量。
4、健康人群强身健体。
认识舌与五脏六腑的关系
舌操练习步骤
第一节：伸舌运动。张口，缓缓将舌尖尽量伸出，在慢慢缩回，闭口，反复9次。
第二节：卷舌运动。舌抵上腭，用舌尖反复触压上颚凹处，反复9次。其作用一是接通任督二脉，二是益气生津。
第三节：顶腮运动。舌体左右摇伸，轻轻顶压内腮，反复9次。在做3次顺时针、逆时针搅动。
第四节：咬舌运动：将舌尖尽量伸出，然后从舌根附近部位开始，用上下牙齿轻咬舌体、直至舌尖，反复9次。
第五节：刮舌运动。从舌根附近开始直至舌尖，以牙轻刮舌体、反复9次。
第六节：吞津运动：在上述操练中，每当津液盈口时，可分三次缓缓咽下。
人人都有人参果，何必迷信找活佛。
白玉凿边有玉泉，涢涢育我度长年。
