常言道“热在三伏，冷在三九”

　　那么，什么是三伏天呢？

　　三伏天是夏至三庚来计算，从夏至日的第三个庚日就是入伏的第一天，每一个庚日算一伏，初伏、中伏和末伏的统称，是一年中最热的时节。

　　三伏天”的“伏”就是指“伏邪”，即所谓的“六邪”（指“风、寒、暑、湿、燥、火”）中的暑邪；“伏”，亦有阴气受阳气所迫藏伏在地下之意。今年的7月15日，是初伏的第一天，按中国的日历法来说，是真正暑天的开始。

　　对人体来说，“伏”就是潜伏、隐藏在身体里的所有病邪

　　“一伏”，是指潜伏在肌表的病邪被排出的时节。

　　“二伏”，是指潜伏在肌脉的病邪被排出的时节。

　　“三伏”，是指人体内脏里的病邪被排出的时节。

　　夏季养阳，升阳而固本；因此也有冬病夏治的说法。

　　“冬病夏治”是中医学防治疾病的一个富有特色的重要方法，它是根据《黄帝内经》中“春夏养阳”的原则，利用夏季气温高，机体阳气充沛，体表经络中气血旺盛的有利时机，通过适当的内服或外用一些方药来调整人体的阴阳平衡，使一些宿疾得以恢复。

　　疾病在夏季虽少有发作，但其宿根常存体内，夏季自然界阳气旺盛，人体阳气浮越，此时对阳虚者用助阳药，可更好的发挥扶阳祛寒、扶助正气、祛除冬病根因的作用，并可为秋冬储存阳气，阳气充足则冬季不易被严寒所伤。冬病若错过夏治，陈寒未得去、来年又添新寒，反反复复，则苦不堪言！

　　夫四时阴阳者，万物之根本也， 所以圣人春夏养阳， 秋冬养阴，以从其根。——《黄帝内经·素问·四气调神大论》

　　冬病夏治的方法有很多种，一起来看看吧！

　　首先是天灸 ：三伏灸是中医养生的一种独特疗法，主要在一年中最热的三伏天进行，利用这个时期人体阳气最旺盛的特点，通过特定的药物敷贴于穴位或患处，以达到温阳散寒、驱邪治病的效果。

　　一、天灸

　　三伏天灸能够调动人体阳气，鼓舞正气，祛除邪气，从而起到防病治病的作用，尤其对于冬天多发的呼吸系统疾病：如哮喘、过敏性鼻炎等，效果显著。它是使用辛温发散的中药贴敷于特定穴位或部位，使局部充血并起泡的一种外治法。成人可贴四小时，小儿半小时至一小时，视皮肤情况而定，可酌情减少帖敷时间。

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　　二、艾灸

　　温经散寒看艾灸，艾灸具有补阳祛寒、补中益气，通经活络、活血化瘀之功效，中医一直都有运用艾灸冬病夏治的传统，此方法简单方便，效果显著，针对气虚、体寒、阳虚、血瘀之症。可灸肝俞、中腕、阴陵泉、承山、足三里、风隆、太冲、太白等穴位，以调动身体气机流动，使湿气排出，不再滞留体内。灸时注意防烫伤皮肤，灸后注意保暖。

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　　三、督脉灸

　　隔姜铺灸，是扶阳固本的皇牌项目。民间一直流传“冬吃罗卜夏吃姜”的说法，生姜又名御百邪，是民间千古良药，既可以预防，又可以祛除“风、寒、湿”三种邪气。生姜和艾绒的完美结合，具有温补阳气，散寒驱邪，活血通络的功效，升举一身之阳。可有效预防或治疗以上冬病夏治的病症。

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　　四、火龙罐

　　火龙罐综合灸是集刮痧、艾灸、推拿、点穴、熨烫于一体的中医护理技术，结合点、震、叩、碾、推、按、拨、揉、熨、烫十种推拿手法，兼以艾灸燃烧时产生的近红外光辐射的电磁波和光电对人体细胞线粒体发生生物化学作用，完全避免了刮痧及负压走罐的疼痛感，以及传统火罐造成的血瘀栓塞的副作用，即刮即化即消，几乎无痛的一种治疗性和舒适性并存的新疗法，无副作用。

　　火龙罐有促进血液循环，通经活络，改善心脑供血，平衡脏腑的功效。还能调节神经机能，暖宫调经；扶正祛邪，补益强身，激活免疫系统的温、通、调、补四大功效。

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　　五、平衡火罐

　　夏天高温潮湿，暑邪多夹杂火邪与湿邪，三伏天里，中医养生特别要注意祛暑湿，平衡阴阳。而平衡火罐可疏通经络、调整气血、达到平衡阴阳、提升阳气、祛风除湿功效。每周一次，以罐印退再开始下一次拔罐为宜。不适合人群：红肿、皮损及皮肤病患部、高热抽搐、凝血机制障碍者、呼吸衰竭、重度心脏病、严重消瘦、妇女月经期、孕妇的腹部及腰骶部禁用。

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　　六、夏季膏方

　　有同学要问了：“夏天这么热，我再吃这么补的膏方岂不是要上火”？

　　当然不会，中医一直提倡“四季调补”--春季平补、夏季清补、秋季润补、冬季温补，不同季节调补的方法和角度不同，临床上，我们把一年四季皆可服用的膏方称为“四季膏方”。四季膏方不像冬季膏方那样侧重于大补气血，而是在侧重治疗的基础上加以调补，结合四季时令特点和人体在不同季节的变化来调整配方，充分发挥扶正补虚、防病治病、调和阴阳的作用。

　　夏季人体阳气达到高峰，很容易外泄，此时用膏方进行调治，祛除体内沉寒痼，使虚阳恢复正常，能有效增强抵抗力，减少冬天疾病的发生几率或减轻发病的症状。相比冬季膏方，夏季膏方一般药性较缓和，药力持久，更适宜体虚患者，亚健康人群和患有过敏性鼻炎、慢性支气管炎、哮喘、咳嗽、风湿性关节炎等人群和处于疾病恢复期的患者，是“冬病夏治”的重要治疗方式之一。

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　　冬病多为寒、虚之症，很多病都是由于进食寒凉而导致阳气受损导致脾虚湿困，或过于贪凉致寒邪入侵。因此在三伏天也要做好防寒、祛湿，以免虚寒凝滞，冬病加重。

　　若想祛湿首先得健脾，脾胃强大，才能将体内水湿运化出去，而对于补脾，除了药物治疗，在饮食上也需十分注意，不贪凉，不暴饮暴食，多吃补脾养胃的食物。

　　你了解了吗？

　　这个伏夏

　　冬病夏治

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